健康

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这几天吗，冷风“嗖嗖嗖”地吹，全国大部迎来了大幅降温，各地马上开启“一秒入冬”模式。

各位抗寒一线的朋友们，请把秋衣秋裤穿上，这是对降温的起码尊重！

除了低温，受内陆季风影响，我国秋冬季节还有一个重要特点就是干燥，因此，秋冬季也是各种干的高发时期。

口干、皮肤干、眼干……干干干……

大家都知道，口干要多喝水，皮肤干要用保湿霜，但你知道眼干该怎么办吗？

改善湿度环境

一些人春夏天比较潮湿的时候，没有什么眼干的感觉，但是到了秋冬季节，就觉得眼睛干涩，这种眼干是与季节和天气密切相关的。

这种情况的朋友，主要方法还是想办法增加空气中的湿度，建议保持室内空气流通，尽量不要长时间使用空调，同时避免空调直接吹到脸上，可以在室内放置加湿器，增加空气湿度，从而降低季节或天气干燥的影响，这样不仅对眼干，对口干、皮肤干都有好处。

调整用眼习惯

长时间集中注意力看手机、用电脑、阅读等高强度用眼方式，导致眨眼次数减少，加速泪液的蒸发，形成眼干。

不良的用眼习惯导致了眼干，应做适当调整：

第一，我们在学习或工作、娱乐的时候切记不要聚精会神、一眨不眨地一直看下去，应该有意识地增加眨眼次数；

第二，每用眼30-40分钟可以休息5-10分钟，做做热敷，这样对缓解视疲劳和眼干都有好处。

以上因为季节和用眼习惯导致的两种眼干，调整生活习惯、注意休息都能起到比较好的缓解效果。还有一种眼干就需要多花些心思去处理了。